Také se snažím vypadat líp ;)

Fandím ti já taky bojuju 🙂

@kacka1983 moc děkuju 🙂

Mohu se zeptat kolik měříš? 🙂

@aklora 173 cm 😉

To zvládneš Luci...já to vím 🙂

Luci ty jídla to je dle té výživové poradkyně? Jak zvládáš hlad? Já bych ho měla jako herec ☹

@svobik jím 5x denně normální porce a hlad mám teda kolikrát akorát večer... tak se to snažím zapít 😉 ale jde to skvěle, od prvního března už mám dole přes 2 kila...

moc držím palečky ! už bych měla taky začííít 🙂)

wau, tiez sa chystam dat cosi dolu, neskusala si nabehnut na niektoru z ponukanych proteinovych diet? moja mama s otcom dali dole uzasne cisla s tymto. najznamejsia je zenea, trochu lacnejsia verzia je expressdiet. ja prave premyslam nad takouto alternativou stravy, mam istotu ze to pomoze bez komplikacii

@sharissia ne, vůbec 😉 toto mi naprosto vyhovuje! denně shodíš 100-300 g, takže super a navíc jen stravou, nemusím se nijak fyzicky dřít

Ještě ta vůle kdyby naběhla ☹ to bych potřebovala. Mooc ti fandím

Pokud můžu projevit svůj názor tak bych zvýšila příjem jídla dopoledne. snídaně a svačina mi přijde dost malá a nevyvážená. Ke snídani určitě přidat ovoce a třeba i plátek šunky nebo vajíčko na tvrdo... a ke svačině bych přidala zase trochu mléčných výrobků, tvaroh nebo zakysanou smetanu nebo bílej jogurt a třeba si to trochu osladila medem nebo javorovým sirupem nebo třtinovým cukrem. Byla jsem také u výživové poradkyně a pokud jsem měla hlad večer tak jen proto, že jsem dopoledne něco ošidila. Ale je to jen můj názor 🙂 Každopádně držím palce ;)

já každému kdo chce zhubnout moc fandím a každý takový má můj obdiv. Mě by tohle papaní nestačilo, celý den jsem v pohybu, prakticky si sednu jen, když dávám pozor na prcka aby nebyl u jídla upatlaný a byla bych hladová jak pes :D jinak jestli můžu přidat něco do šálku k informacím, tak důležité je hlavně celostní jídlo a dopřát tělu správný oběh ( dýchání aj) jinak tyhle rady obecně na hubnutí jsou dle mého názoru stejně k prdu🙂 každý nejlíp ví co jeho tělo snese jak se chová a co za celý den děláme a podobně. Mě hubnutí vždycky chytne před létem :D ale sladkost a jiné pochutinky, bych vynechat nemohla :D fakt obdivuji a ať se podaří hubnout dle tvých představ 🙂

Ty jo parada! Drzim palce

Můžu se zeptat - nevidím tam skoro jogurty, ty vám zakázali?!😲 Já shodila loni 10kg po porodu, ale nějak to ted nemůžu nastartovat znovu☹

@handm jogurt si dám někdy ráno, ale je fakt, že na ně nějak zapomínám 😉 někdy nestihnu vyfotit to, co zrovna jím, takže tu nejsou 😉 včera jsem měla třeba termix 😀 ale zakázané je nemám 😉

@lucifer1987 díky. No já tedy už nevim, jak to nahodit.. cvičit se taky nemůžu dokopat, bo pak okamžitě přestávám hubnout i to minimum, co mi jde dolu.. tak nevim, no..

@handm já taky necvičím 😉 jediný pohyb mám ten, který prostě musím za den udělat 😀

@lucifer1987: Luci a mas primo jidlenicek na miru a nebo doporucene potraviny??

@dendasek mám jen takový návod co a kdy jíst... všeobecně (př. jako, že pečivo jen ráno, večer jen minutky a které věci kdy ne atd.)

Tak to jsou super uspechy, prosim te, zrovna shanim taky vyzivovoveho poradce, muzes mi dat kontakt a jsi s ni spokojena? diky moc

@jana_x já byla u paní Náměstkové u nás v Nymburce... byla jsem zařazená do systému pouze měsíc, pak už jsem si jela sama... stojí to totiž 1.400,- Kč na měsíc a na to fakt nemám :-/ dala mi nějaké pokyny, kdy co jíst (obecně) a toho se držím

@lucifer1987 díky moc, mám pro manžela podobné cenové rozmezí .-) a dělala ti taky celkovou vahu těla atd? rady na cvičení?

@jana_x no, měřila mě, vážila a vypočítala nějaké hodnoty... o cvičení padlo jen to, že nesmím 😀

VČERA JSEM TĚ POTKALA U ALBERTU jsi opravdu kočka,, 😉 ,,já ted začínám s hubnutím tak snad to taky půjde,,🙂 sluší ti to,,

@romanka30 fakt jo??? děkuji 🙂 já jsem si Tě teda vůbec nevšimla ☹

@lucifer1987 to se divím jsem k nepřehlédnutí,,🙂...myslím velikostně,,😀 snažila ses dostat malou do vozejku,,😉

@romanka30 aha... njn, 18 kilo se fakt blbě zvedá a kor, když má volšový nohy a neumí se trefit do otvorů 😀

Držím palce do zdárného konce! Jen by mě zajímalo, zda jídla, která jsou tu, jsou takto doporučené od výživové poradkyně? Přijde mí, že jsou tam zbytečné chyby, které kdyby se odstraníly, tak by to šlo lépe, každopádně í tak jsí velmí šikovná, jak jsí zhubla!

@hojda můžu se zeptat jaké 😉 ona mi dala jen obecný přehled a jinak jedu sama, no ☹

@lucifer1987 Je toho víc, ale třeba ty cornflakes bych úplně vynechala, ty mají hrozně vysoký glykemícký índex, a složení těch jídel by také mohlo být lépe vyvážené, rozhodně té zeleníny u jídle by mělo být více, jako pomůcka pro dobře vyvážené jídlo můžeš brát, že talír by měl být polovína talíře zelenína, čtvrt příloha (kvalitní příloha, takže ne knedlík a klasícké těstoviny)a čtvrt bílkovíny. DRžím palce, ať to jde do zdárného konce podle přání!!!!

jé gratulace 🙂sluší Ti to jen tak dál

@lucifer1987 psala jsem SZ 🙂

Krasny uspech, souhlas s navyseni snidane a dopo svaci, na spaleni pak ma telo hodne casu, dopoledne by mel clovek prijmout velkou cast kalorii.
Jinak neber to jako rypani do tebe, ale vazne by me zajimalo, jake ma pani poradkyne duvody k zakazu cviceni.. Me se to zda jako holy nesmysl 😅
Ale i vam/to to jde opravdu skvele

Klobouk dolů, moc gratuluju.

Moc dekuju za inspiraci. Držím palce at to dotáhnete do konce!!

také jedu dle tohodle programu a jedině tak se mi podařilo zhubnout. JE to vážně super, žádná dieta, jak píšeš, jíš prostě to, na co máš chuť. Začínám teď chodit do práce, tak je to horší s tím režimem, ale stále se snažím to dodržovat. Gratuluji!!

@mrsmartha jsem ráda, že je tu konečně někdo další, kdo chápe, že NEJDE O DIETU!!! taky mi to právě nikdy nijak jinak nešla... tenkrát dělenou stravou, ale to není řešení ☹ pak začne člověk jíst normálně a je to zpět

Super změna! A kojením jsi nezhubla nic? Třeba by to šlo dolů samo i bez změny jídelníčku... Aspoň u mě to tak bylo, tak se jen ptám. Sluší Ti to 🙂

@petaov nekojila jsem 🙂 dobrovolně jsem se toho pokaždé vzdala 😉

@lucifer1987 Ty jo smekám.. !!! Kus práce.. vím jaké úsilí to stálo,, ale vím jak se cítíš teď.. Kolik to dodá síly a spokojenosti. Také jsem bojovala s kily a jsme o cca 20 kg lehčí . Teď se pohybuji okolo 62 a pořád tam mám to, že se musím dostat na 60 a udržet je.. Když jsme na nich byla stejně jsem se vrátila přes .. No pořád lepší než 80 kg :D

Úžasná proměna, klobouk dolů. Já už se odhodlávám od porodu a vždycky mi to vydrží chvilku. ☹ Ale Ty vypadáš vážně báječně. Moc Ti to sluší. 🙂

Ahoj koukala jsem na tvoji proměnu a moc ti to sluší,ja začínám hubnout od dneska a koukám co všechno jiš 🙂🙂🙂 a vypadá to super 🙂🙂 jen se zeptám,já ráda piju kávu můžu jí??? Tureckou??? Nebo ji musím nahradit??? 🙂🙂🙂

@majdalenda já kafe vůbec nepiji, tak nevím ☹ ale v jídelníčku jsem ji napsanou neviděla, tak nevím...každopádně si myslím, že když si dáš jednu ranní, tak to nevadí

Moc Vám to sluší, když porovnám Vaše fotky - vůbec bych Vás nepoznala. Jste kočka!

@kacakkv děkuji 🙂 já se na ně koukám právě teď (po porodu s B. v náručí a na teď) a také bych nikdy neřekla, že je to jedna a ta samá žena ☹ no, hlavně, že je to od hrozného k lepšímu a ne naopak 🙂

@lucifer1987 supr úspěch🙂

skvělé, moc gratuluji!!! 🙂 Taky to snad dám 🙂

@valonika pokud má člověk vůli, tak dokáže všechno 🙂

@lucifer1987 já ji dlouho neměla, od 1.1. ji mám, zatím 3 kila dole a těch 10 prostě dám 🙂

@valonika já to měla stejně 🙂 ale když pak člověk vidí výsledky, tak Tě to nakopne 🙂 držím palce, určitě se Ti to podaří

Moc gratuluju!!Tohle je akt super úspěch a rozdíl-šikula 🙂.

@dusice děkuji 🙂 zvítězila jsem sama nad sebou

ono stačí nejíst pečivo a je to hned 🙂

@kamce a to máte vyzkoušeno? 😉

@lucifer1987 jojo....ale jako jíme celkově zdravě..ehm tedy snažíme se..jak se říká,nemá se nic přehánět 🙂)))

@kamce jj, chápu 🙂 taky to tak doma máme

Album pridávam do Vybrali sme. #hubnuti #motivace

@martindurina to je pro mě pocta 🙂 děkuji a vážím si toho

strašně ti to sluší, proměna jako blázen

@stacheta děkuji 😉

@lucifer1987 Úžasné album, seš kočka, obdivuju tu motivaci a výdrž!!!

@janamal37 moc děkuji za pochvalu 🙂

úžasný!