(Re)forma v 45+
Modří už vědí, ze se snažím držet ve formě. Někdy to jde líp a někdy hůř. A ruku na srdce, poslední rok se mi to moc nedaří. A tak jako svou motivaci a třeba i pro něčí inspiraci zakládám nové album o snaze udržet se fit, i když už vám táhne na xsát.
Držím palce ať to jde. Po 40 to už není taková brnkačka jako kdysi no...sama bojuju od ledna a už mnohokrát jsem si zoufala, že se na to vytento...je to boj...
Ta 45 mi přišla taková přelomová, energie šla výrazně do kytek. Drž se 🙂 Minimálně na údržbu a prevenci to je dobré nezahodit ,-)
I po "sát", jo, je mi 55, to jde. Trenér, váhy, žádné odmlouvání, v posilce jsem exot, ale neřeším🙂))) Ztratila jsem ta padesátková kila, -11, a je mi fajn, nevzdávej to.
@berenika39 Tak to seš dobrá 🙂 Neboj, nevdávám to 🙂 Mně ani tak nejde o to sundat kila (reálně pro to není důvod, jsem ve všem v mezích normálu a manželovi se líbím), ale co mě štve jsou takový ty fyzické změny, které věk provází. Jakože ubývání svalů na nohou, že pak vypadají jako tyčky, naopak více ukládání tuků do oblasti břicha, obecně horší elesticita kůže, když se ten materiál jaksi prověšuje... Jako kdybych chtěla, tak má obrovský prostor ve vylepšení stravy, ale nějak se mi do toho nechce a moc se nesnažím.
Půjdu do toho....
Taky jsme ted do toho šla. Mám velký problém se zády- bedra (esicka). Všechno pochází od nezpevneho středu a nízkého svalového tonusu v oblasti břicha.
@thalia Tak já tam chodím hlavně kvůli zádům. A musím říct, že od té doby, co chodím, tak už mě nebolí. Jako asi by fungovalo každodenní cvičení, ale já jsem lempl a flákám to. Střed těla je očividně více posílený, to na sobě cítím. Chodím jednou týdně na 20 minut. Asi záleží, co od toho očekáváš. Podle mě obzvlášť pokud má zdravotní komplikace, tak je určitě lepší cvičit a posilovat pod dohledem, ať si neublížíš.
Ukládám si jako inspiraci! Je mi pětatřicet miluju pohyb, sport, pestrý jídlo..Zatím to jde všechno tak dobře. Ale už delší dobu si uvědomuju, že pár let a bude to o dost větší makacka si udržet kondici. Proto strašně ráda sleduje takovéhle profily super zrn, které prostě makaji dal🙂 super🙂
@llluckaaa Poslední fotka top, sluší ti to!
@berenika39 Děkuji a pamatuji si pro příště, že se mám radši fotit před cvičením, to nejsem tak zmuchlaná 😉
@llluckaaa 😂 To bych si nevšimla🙂))))))
Je to dřina, viď. Já dřív vynechala dobrůtky a bylo to, teď si hlídám jídlo, cvičím a moc to nezabírá