Stehna začínají trosicku získávat tvar😊💪

@krystynaraszkova dokonale, tak by me to stacilo! Co udelat at mam takovy brisko a stehhna 😂

@lucie_kol Me zatím ne ale nějaký posun tam je a to je důležité. Jinak určitě změna stravy a cvičení. Drepy,výpady, predkopy,zákopy, legpress a hiptrustery😊.

@lucie_kol Na břicho cviky určité znáš nebo si zkus najít nějaké cviky na youtubu.Každopádně mi trenér říkal ze je potřeba se mu věnovat každý den aspoň pět minut..🙂

@krystynaraszkova diky vyzkousim me staci jen zpevnit a trosku vytvarovat, dekuji moc

@lucie_kol 😉

@krystynaraszkova tak jedu uz druhy den, boli, boli 😂

@lucie_kol Jojo,mě taky bolí a ještě k tomu ty nevolnosti..: (.Bolet to bude pořád ale časem míň a míň.. uvidís zvyknes si🙂)

@krystynaraszkova tak bricho se snazim kazdy den pokud nejdu na brigadu kde mam 12 ku a nihy tak 3-4 tydne. Bolest je mensi a zacina se to beicho trochu menit

@lucie_kol To je dobře😊👍