Léto s ambasadorkami: Aby slunce nebylo naším nepřítelem

Pobyt na slunci je důležitá součást zdravého životního stylu - sluneční záření totiž blahodárně působí na lidský organismus a je důležité jak pro dospělé, tak pro děti. 

“Pobyt na slunci je pro dětské zdraví nesmírně důležitý, protože sluneční záření stimuluje v těle tvorbu vitaminu D, který je nutný nejen pro správný vývoj kostí, ale má i pozitivní vliv na imunitní systém a mozkovou činnost. Pobyt dětí na slunci by proto měl být pravidelný a co nejčastější. Dětská pokožka je ovšem velmi citlivá a proto se musí slunečnímu záření vystavovat pozvolna a postupně dobu “opalování” prodlužovat,“ říká Michal Kárych, předseda České asociace zdravého opalování. Mimochodem, věděli jste, že takovou asociaci v Česku vůbec máme? Já až dosud ne🙂

Aby se slunce nestalo naším nepřítelem, je ale zapotřebí dodržovat pár pravidel, díky nimž se vyvarujete možnému spálení, podráždění kůže či úpalu a úžehu.

1. Vhodné opalovací prostředky pro dospělé

Opalovací prostředky vybírejte jen takové, které chrání nejen před UVA zářením, ale také před UVB. Pro správnou volbu ochranného faktoru (OF, používá se i označení SPF - sun protecting factor) byste měli znát i svůj fototyp - který určuje, jak moc je potřeba se před sluncem chránit, abyste se nespálili. Obecně se dá říct, že čím světlejší jste a čím více jde vaše pokožka při opalování do červena, tím vyšší OF potřebujete. Pokud máte možnost výběru, zvolte vždy raději voděodolné opalovací prostředky.

Na obličej byste měli používat přípravky určené speciálně pro tuto partii. Mívají navíc zvláčňující a zmatňující účinky. Zapomínat byste neměli ani na rty, protože i ty potřebují ochranu proti UV záření.

Já jsem si za poslední 2 roky oblíbila sprej SUNDANCE 50+ a na obličej SUNDANCE fluid na tvář a dekolt Anti-Age OF50, který zároveň pomáhá předcházet i pigmentovým skvrnám. Před pár dny jsem na blog házela i velmi podrobnou recenzi, takže pokud vás zajímá, můžete si ji přečíst zde. Na rty mohu doporučit SUNDANCE balzám na rty Sensitive OF50, nebo SUNDANCE balzám na rty OF30.

2. Vhodné opalovací prostředky pro děti

Dětem bychom měli vždy pořizovat speciální opalovací přípravky pro ně určené. Prevence u dětí je totiž velmi důležitá, protože se ukazuje, že čím více se poškodí kůže slunečním zářením v dětství, tím větší je například riziko vzniku kožních nádorů v dospělosti. 

Zde je určitě na místě upozornit, že děti do 1 roku mají ještě velmi citlivou pokožku, která obsahuje méně pigmentu a proti slunečním paprskům je vlastně zcela bezbranná.

Do 6. měsíce není vhodné děti mazat ŽÁDNÝM opalovacím krémem - jejich ochranu před sluncem bychom měli tedy zajistit tak, že zůstanou ve stínu a budou oblečené do dlouhých rukávů a nohavic z lehkých prodyšných nebo speciálních UV materiálů.

Od půl roku je pak možné použít speciální dětské opalovací krémy, ale i tak byste se měli snažit děti slunci zbytečně nevystavovat. 

Pozor dejte i u větších dětí (alespoň do tří let) - není dobré nechávat je hrát si na slunci příliš dlouho a vždy je nutné chránit jejich kůži nejen opalovacím přípravkem, ale i oděvem a kloboukem. Na léto se také vyplatí opatřit dětem oblečení s UV ochranou, trička s prodlouženou ochranou krku a hlavně s rukávy chránícími ramena. Právě ramena totiž trpí nejvíce. Nám se ze zkušeností opravdu neskutečně moc osvědčily obleky s UV ochranou - kupuju je většinou v Nextu. Samozřejmostí by pak měly být také kvalitní sluneční brýle.

Při výběru dětského opalovacího krému sledujte jeho složení, jež by mělo být bez parabenů, konzervantů a také bez parfemace. Hodnota SPF musí být mezi 30 a 50+, ideálně opravdu ta nejvyšší. Pokud máte možnost výběru, zvolte vždy raději voděodolné opalovací prostředky.

Pro naše děti kupujeme už druhým rokem SUNDANCE sprej na opalování MED Ultra Sensitiv OF 50+. Tobi má hodně citlivou pokožku a málokterý opalovací přípravek mu sedí. S tímto jsme spokojeni opravdu na 100%, takže už ani neplánujeme zkoušet něco dalšího. Tento produkt je bez barviv, bez hliníkových solí, bez konzervačních látek, bezlepkový, bez nanočástic, bez parabenů, bez parafínů/minerálních olejů, bez parfemace, určen pro citlivou péči. 

3. Jak se správně namazat:

• namažte se dříve, než svou kůži vystavíte slunečnímu záření - ideálně je doporučováno 20 - 30 minut předem
• na namazání použijte dostatečné množství opalovacího prostředku - na celé tělo “průměrného” dospělého člověka byste měli použít asi 36 ml opalovacího prostředku
• nezapomínejte, že v létě za slunečného dne je potřeba použít opalovací přípravek i ve stínu - UV záření se totiž odráží od okolních povrchů, např.: od světlých zdí, od písku i od vody
• nezapomínejte na některá místa - často se zapomíná na ušní lalůčky, nárty, zátylek,...
• po delším pobytu ve vodě vždy obnovte ochrannou vrstvu
• používejte i produkty po opalování -  správná péče po slunění totiž zajistí dlouhodobější uchování opálení, krásné zhnědnutí a zabrání olupování svrchní části pokožky. Z dm mohu opravdu doporučit SUNDANCE emulzi po opalování.
• pokud se náhodou stane, že to se sluníčkem přeženete, mějte pro jistotu vždy po ruce nějakou první pomoc (z osobní zkušenosti mohu doporučit nejrůznější přípravky s Panthenolem a SUNDANCE After Sun mast na popáleniny od slunce)

4. Dodržujte pitný režim

Může se to zdát jako zbytečné upozornění, ale přesto mnoho lidí nedodržuje pitný režim. Ten byste samozřejmě měli dodržovat po celý rok, ale v teplých dnech je to ještě mnohem důležitější. Jak u dospělých, tak u dětí. Především děti se kolikrát tak zaberou do svých her, že si ani nevzpomenou, že mají žízeň.

5. S rozumem

Samozřejmostí by mělo být vyhnout se pobytu na slunci mezi 11. a 14. hodinou. Tato rada se netýká jen děti, ale samozřejmě i dospělých.

A teď už mi nezbývá než vám popřát nádherné léto plné sluníčka a nezapomeňte se zapojit do dnešní soutěže u Irči @vanea - soutěžní článek pak najdete přímo zde.

Veru, Eli a Tobi - moje dva malé poklady a poctiví testeři dm 🙂

#leto_s_ambasadorkami  #soutez  #dm