GAPS – DEN TŘETÍ. ZVOLNĚNÍ

Přechod na plnou dietu+ m začátek druhé fáze

Dnes zkusím zvolnit. Kolena i klouby na rukou mě bolely i ráno. Tak jsem si dnes nedala ráno probiotika, abych zmírnila detox. Zkusím jíst více kysaného zelí, pokud mi z něj bude dobře a pomalu i domácí kefír.

M. dnes do práce vstal pozdě…jak říkal, „bolí ho celé tělo“…možná by taky měl zvolnit…

Konečně mám stolici, zácpa to není, klasifikuji jako 2. Celkem uspokojivé.

Ráno jsem si honem dala vývar s masem a zeleninou, aby mi náhodou nebylo zase špatně. Moc jsem si pochutnala na smažených vajíčkách na přepuštěném másle (povoleno od třetí fáze) a dala jsem si i olej z tresčích jater. Bylo mi dobře. Nejsem typický GAPS pacient a tak jsem už celkem v pohodě udělala banánové palačinky (normálně povolené od páté fáze úvodní diety). Mno…úplně mi to nějak nesedlo, měla jsem trošku těžší žaludek. Jen přemýšlím, jestli to nebylo vlašáky… I s přechodem je třeba trošku zvolnit….(a nedala jsem si k tomu ani vývar, ani zelíčko…)

Dopoledne jsem si psala gaps deník, ať prostě vím. Když už to dělám – tak jsem začala i publikovat. Vždyť mě samotné neskutečně pomohl deníček od Žanety na zivakultura.cz! Am. se přitom dívala na krtečka. Já prostě nebyla schopná se hýbat, jak jsem byla unavená…tak jsem ji nechala…ale byla úžasná, čurala přitom na hrníčku a baštila kysané zelíčko:DD

Odpoledne je mi dobře. Dnes jsme taky nešli nikam ven a prší. Mám sílu něco dělat. Prostě pohoda. Jen – začalo mi kvasinkové svědění, o kterém jsem dva dny ani nevěděla..??

Je mi tak dobře, že si dávám k večeru po jídle i jedny probiotika + trošku zelíčka. ??

A přijde mi, že jsem jak na povel, hned pociťuji účinky detoxu. Udělá se mi slabo a začne mě bolet kloub na ruce. M. pouze konstatuje, že je to psychické, tak nevím;)

Napsala mi Žaneta z zivakultura.cz. Takže – doporučuje jiná probiotika, Sacchromyces boulardii (na kvasinky)a dávkování nižší. Collon Dophilus co mám, mají v jedné tabletě 10miliard živých bakterií (maximální denní dávka je 15-20miliard, to je ten problém🙂 Prý jsem měla tobolku i vysypat a rozpůlit…

M. měl dnes stolici mírně projímavou (4), přesto myslím, že je čas na 2.fázi úvodní diety pro něj. Do večerního vývaru dostane syrový žloutek. Odpoledne již ochutnal přepuštěné máslo.

Jídelníček:

Ráno: vývar s masem a zeleninou

Svačina: (smažená vajíčka na přepuštěném másle) + olej z tresčích jater

(Banánové palačinky + vlašské ořechy - mírně těžký žaludek)

Odpoledne:Vývar s masem a zeleninou, šťáva z kysaného zelí

Večer:

2vajíčka naměkko, (kysané zelí), trošku vývaru

(Jablíčko po dceři)

V mezičase heřmánkový čaj s medem

(potraviny v závorkách jsou zařazeny z pozdějších fází)