Valgózní kotníky. Co dělat?

Dobrý den,

nejprve bych Vám doporučila návštěvu dětského fyzioterapeuta, který by měl dokázat objektivně zhodnotit vážnost problémů. Fyzioterapeut hodnotí funkci a vyšetří dítě komplexně. Určitě je důležité brát v potaz věk dítěte, jelikož věkem se noha vyvíjí, celkovou konstituci těla, hmotnost, stav svalů a vazů a jejich volnost a s tím spojenou kloubní pohyblivost. Znát bychom měli míru pohybové aktivity dítěte, jeho pohybové vzory a také obuv, kterou dítě nosí. Někdy se stane, že rodiče v dobré vůli obují na vyšetření nové, neochozené boty. Přínosnější je naopak přijít v botách, které dítě často nosí, aby bylo vidět případné sešlapání. Součástí vyšetření by mělo být také postavení dítěte na podoskop, zhodnocení citlivosti nohy a vyšetření nohy jak ve statické pozici (ve stoji), tak v dynamice (při chůzi, běhu, dřepu, stoji na jedné noze…). Dále je pak důležité zhodnotit celkové držení těla a pohybové stereotypy.

Po celkovém vyšetření pak může být sestaven terapeutický plán, který zahrnuje aktivní pohybovou terapii, různé doplňkové aktivity nebo např. tejpování a využití pomůcek.
V naší ordinaci Fyzionožka pracujeme mimo jiné také např. i s úpravou individuálních korigovaných stélek, které, jak z názvu vyplývá, navrhujeme a připravujeme pacientovi na míru, a kterými dokážeme upravit postavení nohy a její funkčnost. Individuálně tak vybíráme pro daného pacienta velikost, tvrdost, denzitu, tvar a značku.

Jelikož ale mnohdy bývají objednávací lhůty u terapeutů delší, zaměřte se na správné cvičení a podporu v podstatě okamžitě.

Je vhodné nechávat děti chodit naboso, a to jak doma, tak i v přírodě, pokud je to možné. Je důležité, aby měly nohy dostatek podnětů k vnímání. Dochází tím ke stimulaci chodidel. Nohy by měly umět vnímat různé povrchy a jejich kvalitu (tvrdé, měkké, chladné, teplé, mokré, suché…), je dobré nechat zažít nohy i určitý stupeň diskomfortu.

Doma můžete ke stimulaci nohou využít všechny různé ortopedické podlahy, stimulační a balanční podložky a pomůcky. Nemělo by docházet k příliš brzké sportovní specializaci, ale nechat dítě rozvíjet komplexně.

Na ortopedických podlahách a konkrétně vystouplých balančních dílkách, dítě potrénuje správný postoj nohou, ale i celého držení těla, což je pro nápravu valgózních kotníků zcela nezbytné. Tato diagnóza totiž není problémem pouze chodidla, ale právě celého těla. Na e-shopu spokonozka.cz si vyberete z již předem sestavených a doporučených sad pro tuto diagnózu. https://www.spokonozka.cz/deti-2/.

Cvičením na nich bude dcera aktivovat hluboký stabilizační systém, aktivovat svaly trupu a také důležité správné nastavení dolních končetin. Kromě balančních 3D podlah je vhodné cvičení kombinovat i s měkkými a tvrdými podlahami. Podlahy můžete kombinovat s nejrůznějšími balančními pomůckami, hrát na nich běžné dětské hry, jako Twister, Pán čáp ztratil čepičku, Škatulata hejbejte se aj. Buďte kreativní.

Více tipů na cvičení také najdete v tomto článku https://fyzionozka.cz/plocha-noha-x-valgozni-ko..., inspirovat se můžete i na našem YouTube kanále https://www.youtube.com/@spokonozka.

Držím Vám palce.

Soňa